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心理健康的概念与标准
[来源:心语小屋 | 作者:赵宏伟| 日期:2013/07/04 11:09:30 | 浏览16434 次] 字体:[ ]
    心理也叫精神,是人的意识、思维和心理状态的总称。心理健康是一个相对的概念,健康与不健康之间并没有一个绝对的界限。一般来说是制定一些标准,当我们达到这些标准时,则认为我们是心理健康的。而“一千个人心中有一千个哈姆雷特”,古往今来,无数的专家学者都给出了自己所认为的心理健康标准,美国著名心理学家马斯洛和米特尔曼提出了十条标准,台湾的张春兴(1991)给出了五条标准,刘协和(1993)、季浏(1995)也论述过心理健康的标准……由此可见心理健康是一个“仁者见仁、智者见智”的博大体系。
从医学角度来看,心理健康的水平取决于以下几个方面:
(一)心理活动强度,就是指个体对精神刺激的抵抗能力。抵抗力低的人,遇到刺激反映强烈,受到的干扰就大。同样是遭遇地震,几万人受灾,因此而出现精神疾病的只有少数人,他们的发病固然与天灾密切相关,但是个体的问题也不容忽视。
(二)心理活动耐受力,就是长期经受精神刺激的能力。遭遇一次挫折不气馁虽然可贵,难得的是接连遭受一串挫折还能屡败屡战、越挫越勇,这样才是一个内心强大的人。
(三)康复能力,就是从创伤刺激的状态恢复到原来心理状态的能力。个体不同,从打击中恢复过来的时间以及恢复的程度也不同。恢复速度越快、越彻底,心理就越健康。如果在一件事物上消耗过多精力,或者一蹶不振,都是不够健康的表现。
(四)心理自控力,就是个体对自我情绪、思维和意志的掌控能力。无论遇到什么样的事,失控都是缺乏理智的表现,只有保持冷静,我们才能做出对自身和环境最有利的判断,才能尽量减少损失,防止恶化。
(五)暗示性,就是个体受周围环境影响的程度。有的人的情绪和思维易动摇,喜欢盲从,也容易受周围事物的感染,有的人无论别人怎么说都会坚持自己的观点。其实每个人都会或多或少的接受一些暗示,但是水平和程度都有显著差异。相对而言,易受暗示的个体,心理波动幅度较大,因而容易出现不健康的情绪。
(六)心理张力,就是个体处理紧张状态的能力。当生活悠闲和缓慢时,心理张力的作用并不显著,但是当生活节奏快、压力大时,心理的张力就变得重要起来,面对繁忙的学习和工作、复杂的事物,我们能继续保持高效运转,游刃有余地处理好各项事物,才是心理健康的表现。
(七)自信力,个体对自己的信心是一种重要的资源。有许多事情失败了,不是我们做不了,而是在还没有做之前,我们就相信自己做不了。而过分的高估和低估自己,都是不对的。正确的认识自己固有的高度,也是心理健康的重要指标。
(八)社会交往能力,人是社会性生物,只有在人际交往中从容自如的表达自己,才能获得自己想要的生活。保留话语权,维持沟通渠道,在坚守和妥协中保持内心的平衡与完整,是每一个在社会中生活的人都必须面临的选择,也是心理健康的重要内容。

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